無事に、今週も書き続けられてよかった。
11/21（月）
今日から業務に復帰。
前回の激痛におびえて長めに休み予定を入れていたが、思ったよりましだったため、早めに戻ることにした。
とはいえ、いまだに痛み止め必須なので、チームmtgなどは欠席させてもらう。
おとなしく1日を終えた。
11/22（火）
久しぶりに、同僚たちと話す（オンライン会議だけど）。
用件だけ話して終了するつもりだったのに、盛り上がって長時間に。
その間、痛み止めを飲めず、左側の顎から頭までズキズキして辛かった。
ところで、抜歯前後から、いきなり体重が増えて落ち込んでいる。
トレーナーから「体脂肪じゃなくて、むくみだと思う」と言われて、ちょっと救われた。
むくんでいるのは、抜歯のストレスと多量の痛み止めのせいなのかもしれない……
オンライン会議で顔出ししたとき、カメラに映る自分の顔面がぱんぱんで、へこんだ。
11/23（水・祝）
ものすごく眠くて、お昼近くまで寝る。
痛み止めの飲みすぎが気になっていたので、今日は我慢しようと決めた。
モデルのタキマキ（滝沢眞規子）さんに憧れて、少し前に、プロデュースしているアサイーパウダ―を購入。
もともと鉄分不足でサプリを取っていたので、こちらに変えてみようかと。
ということで届いたので、YouTubeで紹介していたパンケーキを作って食べる。
シロップはかけなかったけど、バナナの甘味で十分おいしかった～。
夕方、むくみ対策としてトレーナーに進められたエプソムソルトを入れて、半身浴。
確かに、他の「汗が出る」とうたっている入浴剤よりも、早く発汗した気が（気のせいかも）……
夜、急にお腹をこわす。
パンケーキを焼いたとき、家で眠っていたココナッツオイルを使ったのだが、それが古くて悪くなっていたのかも……と後悔しつつ、就寝。
11/24（木）
起きたら、サッカー日本代表がドイツに勝利していた。
途中まで観ていたものの、お腹も抜歯跡も痛いし……と、眠りについたのだが、私が寝た直後に同点ゴールが決まった模様。
よかったなあ、と思いつつ、抜糸のため歯医者へ。
経過は順調らしく、もう通常通り生活してよいとのこと。
糸を切るとき、思っていたより痛かった……
でも、気のせいか、抜糸後は口内の痛みが楽になった感じがして、うれしい！
その後、オフィスに寄ると、あちこちからW杯の話が聞こえる。
やはりサッカー好きな人は多いね。
オフィスで、近い時期に親知らず抜歯をした同僚に会い、お互いの健闘をたたえ合った。
自分では気にしてなかったけど、「まだ顔が腫れてるよ」と言われる。
頬に肉が付いただけの可能性も否めないが、果たして……
夕方、久しぶりにパーソナルトレーニングを受ける。
トレーナーと話したり身体を動かしたりすると、気分がすっきりすると気づいた。
しかし、なぜかトレーニング帰りにタリーズでドーナツを食べてしまい、自己嫌悪に陥る。
11/25（金）
なんだか妙にイライラする日だった。
勢いに任せて人に当たると自分が後悔するので、こういう日は気をつけないと。
先週から始めた1行の振り返り日記は、1週間続けられた。
読み返してみると、いつも同じようなことを書いているとわかる。
振り返るだけじゃなくて、気づいたことを実践しないと意味ないよなあ、と改めて思った。
11/26（土）
二度寝して、昼に起きる。
いまだ、10代並みの睡眠欲である。
すっかり抜歯後の痛みもおさまり、本当にうれしい。
やはり、前回が特別だったんだね……
午後から買い物へ。
ALEXANDRE DE PARISのヘアクリップを購入。
ヘアアクセサリーにこだわりなかったんだけど、一度見かけたときにとても素敵だったので、奮発しました。
帰りに寄ったスタバで、店員さんから「今日も1日おつかれさまです！」と言っていただき、「いや、今日は昼まで寝てたんです……」と恐縮した。
混んでいるのに明るく丁寧接客していてえらいな～～
己を振り返る週間継続中のため、コーヒーを飲みつつ、こちらの本を読んだ。
11/27（日）
とっても良い天気！
だけど、今日は引きこもると決めていたので、ゆっくり家で過ごす。
日光を浴びた方がいいかな～と思い、ベランダに小さな椅子を出して座っていました。
むくみが抜けたのか、土曜日からスッと体重が落ちてくれて、うれしい。
木曜のトレーニング後即ドーナツでめっちゃ反省したので、心を入れ替えて食事管理がんばってます。
