1/16（月）
YouTubeで偶然おすすめに出てきた動画、すごかった……！
4ヶ月後の身体が映ったとたん、思わず声が出たもんね。
無茶なダイエットをしたわけでもなさそうなのに、こんなに体脂肪を落として引き締まった身体になれるんだ……という衝撃がすごい。
本当にストイックに頑張ったんだろうなあ。
ダイエットを成功させた人って、「頑張れば自分も変われるとわかったらうれしくて、さらに頑張れた」的なことおっしゃるじゃないですか。
私は今その実感持ててないなー、とめっちゃ思う。
まず、自分のこと「頑張ってる」って思えないんだよね。
嫌なところ、できてないところばっかり目についちゃって……
冷静に考えれば、ちゃんとできているところもたくさんあるんですよ。
部屋の掃除はちゃんとしてるよね、とか、自炊もまあまあやってるし、とか……
でも、センスないから部屋の生活感すごいし、自炊しつつも塩とか油とか結構使ってるし、こっそりおやつ食べてるし……みたいにダメだしばっかりになっちゃって。
結局、完璧主義とネガティブ思考がいけないんだろうなあ。
「1点かマイナス10000点しかない」みたいな。
改めて言語化できたので、改善策を模索していきたいところ。
1/17（火）
久しぶりに雨が降っていないので、気分転換に午前中はカフェで仕事。
好きな環境で仕事すると、やっぱりいいですね〜
昨日の続きで、自分の行動や考え方を反省している。
自分の行動の中で、一番嫌なのはスマホをだらだらみちゃうことかも。だけど、一番やめられないのも、スマホなんだよなあ。
ここ改善できたら気持ちもだいぶ変わると思うので、頑張りたい！
1/18（水）
先週末、業務用PCをWindowsからMacに変えたのですが、外付けのキーボードとマウスが届いて、ようやく作業環境が整った感じ。
なくてもいいかなーと思ったけど、やっぱり私は断然あったほうがいいわあ。
ところで、ふと1ヶ月前の体重をみたら、かなりいい数字だったんですよね。
でも、その後、クリスマスを皮切りに暴食祭りを開催してしまって、今はもっと増えてるわけですよ。
今週はかなり反省モードのため、「あー、暴食しなければよかったのにー」とか「パーソナルトレーニングにも通ってるのに、情けない。もったいない」って気持ちが溢れてしまう。
通い始めたときから必死モードだったら、今はどんなに変わっていたか……
でも、ゆるくやってるからこそ、しんどくなりすぎずに続けられているというのもあるし……
とりあえず、今が変わる時だ！と思って、気持ち切り替えていこう。
夜、ユンギさんのコンテンツが公開されたので見る。
憧れの先輩・ヨンベさんを前に、ときめき全開のユンギさんがかわいい〜！
そして、ゆったりと思慮深く話されるヨンベさんのかっこよさ、やばいね。
こういう大人になりたい！と思う、ヨンベさんより年上の人間であった。
1/19（木）
ここ3日ぐらい、体重がまったく変わらない。
プチ停滞期だと思うので、ここを抜ければまた落ちるはず……！と思って、頑張ろう。
1/20（金）
オフィスに出社。
仲良くしてくれている先輩に会ったら、「痩せた！？」と言ってもらった。うれしいー！
先輩は優しいお姉さまなので、甘えてここ最近の反省モードについて話す。
「パーソナルトレーニングを受け始めたころから、自主トレ含めてガチでやっておけば……という後悔がすごい」と言ったら、「入試直前の受験生みたいなこと言うじゃん」と笑われた。
それを聞いて、「ああ、これってありがちな後悔なんだなー」と気づいたら、心が軽くなった気がする。
さらに、トレーナーさんに、ここ数日体重が変わらないことを伝えたら、適正ペースで減ってるから問題ないですよ、と励まされ、ほっとした。
気にしすぎず、前を向いてやっていこう。
他チームの後輩とも遭遇。
冬休み中に、とあるアイドルのファンになったとのこと。
これまでアイドルのオタク（というか、オタク全般）になったことがない後輩だったから、びっくり。
しかも、ファンになったのは、後輩の好みとは違うタイプの子だったので意外だった。
でも、普段好きになるのと違うタイプの子にハマったときのほうが、沼が深いんだよね〜
今度、オタクトークをしようと約束して別れた。
午後、ずっと気がかりだった打ち合わせがあった。
話した内容は問題なかったけど、音声トラブルとかがあって若干無念さが残る。
オフィスの暖房が効きすぎていたせいか、なんとなく具合も悪い。
1/21（土）
午前中にパーソナルへ。
ひさびさに体重が減って、クリスマス前一番痩せていたころに戻った感じ。
ただし、昨夜、具合が悪くて軽めの食事にしたせいかもしれないので、喜びすぎないようにしないと。
ちょっと自分を褒めつつ、引き続き、気を緩めずしっかり管理していこう〜
ちょっとここ数日色々見てしまい、改めて「ファン」の顔をした加害者のことを考えていた。
前にも書いたかもしれないけど、心の中で何を思うかは自由だし、否定的な気持ちを持つのは自分でも止められないかもしれないけど、思ったことを口にするかどうか？とか、誰に伝えるか？は自分で選べるよね？という……
— ぞろち (@Aof7B) 2023年1月21日
言葉が人を作ると思うから、どんな人間でありたいのか、考えてから発して欲しい😭
ネガティブな感情を持つこと自体は否定したくないし、私だって色々嫌な考え持っちゃうときも多いけど、それを表に出すかどうかで人間が決まるんだ、と思って、自戒の日々ですよ……
— ぞろち (@Aof7B) 2023年1月21日
というか、中傷したり嫌いな人に執着し続けちゃうのは、普通に心身がエラー状態だと思うから、対策した方がいいと思う
— ぞろち (@Aof7B) 2023年1月21日
1/22（日）
- 今日の良かったこと
- 朝、そこまで遅くならずに起きれた
- 目が覚めたあと、ベッドでだらだらスマホを見ずに、すぐ布団から出られた
午前中を有効活用できると、自分をえらいと思える気がする。
この成功体験をもとに、明日からも早起き頑張ろう〜
すごく寒くなるとの予報だったけど、晴れたおかげか、そこまで冷えてる感じはなかったかな。
でも、来週は大寒波が襲来するらしいですね。
関東は比較的ましみたいだけど、気をつけていこうー
